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(作者:北京天坛医院精神医学和临床心理学Jamfer)
张总是一个世界500强企业的董事长。工作繁忙的一年到头,不规则的工作和休息是正常的生活。时间过得真快,在忙,知道她的年龄。图正日益扩大,体检发现“三高”(高血压、高胆固醇、高血糖)。工作和身体的压力,使心情抑郁焦虑。享受余生,已经是修身养性,或努力工作,带领团队创造新的辉煌?深深担心一天不知不觉的2年。“三高”指标有一些偏方和饮食调整,一天也能处理。
妻子最近抱怨说,他晚上睡觉打鼾,强烈建议分开。这使得总心情更加沮丧。无助的夫人为了不影响休息,不得不搬去研究自己睡觉。白天感觉昏昏沉沉的头脑,驾驶和几乎脱离危险,经常发脾气,同事和家庭关系是鲜红色的。。。。。
最近,天气逐渐转凉,年轻的公司组织了一个游戏,每周3次户外长跑运动,邀请张加入。张由年轻人总是欣然接受邀请,添加到队列的运行。总抑郁情绪,没有那么紧张的人际关系。
在最新的迷你马拉松比赛中,他突然感到头痛欲裂,无法忍受。然后讲话困难,出现不正确的肢体活动,呕吐是模糊的。同事总送到附近的医院。张头CT显示的死亡率和发病率很高的脑出血。作为一个总血压高达超过200毫米汞柱,生命危在旦夕。
像一个总工作工作,成功,但缺乏医学知识,我们周围有很多。他们的成功背后是牺牲健康,甚至生命。从一般的生活状态,你可以看到他的健康常识的存在一些认知错误。张从脑血管疾病预防的角度相关的脑出血许多风险因素是完全可以避免的。
预防“三高”是非常重要的
“三高”是指高血压、高血糖和血脂,是脑血管病的一个危险因素是非常重要的。包括的最重要的危险因素是高血压脑出血和脑梗塞。血压控制稳定,可以大大减少脑出血和脑梗塞的风险。规范抗高血压治疗的前提。有许多类型的抗高血压药物,具体选择的类型和用量根据病人的具体情况,需要专业医生的指导。饮食调整,偏方可以作为辅助手段,并不能代替规范抗高血压治疗。每天的血压监测、及时诊断的前提是合理调整治疗计划。
肥胖打鼾危害
尽管一些睡眠呼吸暂停和遗传相关,但肥胖是最常见的夜间睡眠呼吸暂停与疾病有关。(正常体重或体重不足)也可以有一定的发病率在体重控制,限制酒精、横向位置可以减少夜间睡眠呼吸暂停睡眠的风险。睡眠呼吸暂停达到疾病的程度还需要进行专业的评估。通过科学的方法在监测睡眠一些氧和低通风,如果达到一定程度,并影响正常的生活,需要明确尽快如果有睡眠呼吸暂停综合症和类型。这是一个巨大的伤害,和心脑血管病密切,但完全可以治愈的疾病。
不盲目地追随科学运动
没有有效控制上述危险因素,盲目大运动量的锻炼,是非常危险的。与慢性疾病,患者与疾病相关的危险因素完全控制的前提下,进行科学的体育锻炼。尤其是血糖和血压有显著波动运动,过高过低的血压或血糖将处于危险之中。张总在高血压没有控制的情况下,盲目大运动量的很长一段时间的运行,导致脑出血血压飙升,是一个非常痛苦的教训。有些糖尿病患者,在大量的低血糖事件,导致晕厥或严重创伤,后果非常严重。
阳光的心态是基础
长期的生理和心理压力的焦虑抑郁和情绪波动,也是脑血管疾病的危险因素。和高血压、糖尿病、抑郁焦虑的情绪不仅影响心情,睡眠和关系。更重要的是长期的焦虑抑郁会导致系统性炎症,内分泌失调,大脑、心脏、代谢、免疫系统有不良影响。最焦虑抑郁是集成在一段时间内,如药物和心理治疗。运动可以改善情绪问题,但需要在专业的评估在医生的指导下完成的。一些病人需要同时辅助运动疗法的药物和心理治疗。
季节变化的身体“年检”
季节变化的影响因素和脑血管疾病。炎热的夏天,秋天的夏天和秋天,寒冷的冬天是一个脑血管疾病的好发季节。长期演进规律会让我们的身体为了适应环境和温度的变化,做出相应的调整来适应环境。缓慢的疾病患者,这种调整和补偿能力很差。因此,脑血管疾病患者的多重危险因素,环境中的温度变化的重要环境,应加强疾病的监测和管理,习惯,避免过度劳累和运动,标准的指导下治疗,适应环境的变化。
有三个高慢性疾病提示身体机能下降,长期不健康的生活方式的责任慢性疾病占60%或更多疾病的原因吗。随着我们的汽车定期保养,身体的器官也有过期,需要定期保养和维修”。和汽车是不同的,“部件”的一些身体不能取代,重要的“部件”取消意味着生活质量的下降,永久残疾,甚至危及生命。占体重的2%,脑血流量的重量占全身血流量的20%。如何扩展脑血管的货架寿命,保持大脑健康,健康幸福快乐的享受生活,建议在普通的日子里每一天。
不是神丹药不是万能的吗。有时还需要信用卡药物,心血管健康在我们自己手中。掌握医学知识,我相信科学知识、自律和健康的生活方式是最好的建议,防止脑血管病。
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